Yoga am Freitag 10 Uhr

Bitte bringe deine eigene Matte & Decke mit.
90 Minuten | 5er Block à 70 EUR   
Voranmeldung erbeten 0664 73 81 52 83
Stadteilzentrum Höttinger Au, Daneygasse 1, Eingang beim Fürstenweg, Innsbruck 
IVB Linie F Haltestelle Angergasse

 Lachyoga :-) in Innsbruck

Beim Lachyoga erzähle ich lustige Geschichten, die wir in pantomimische Lachyogaübungen umsetzen.
Diese Übungen sind anfangs komisch. Aber plötzlich lachen wir aus vollem Herzen - das ist Lachen pur!
Am Ende lassen wir uns auf den Boden sinken und genießen eine wohltuende Endentspannung.
   Lach mit! :-)
45 Minuten  |  kostenlos  |  Stadtteilzentrum Höttinger Au in Innsbruck, Daneygasse 1
Eingang beim Fürstenweg in Richtung Flughafen
Voranmeldung erbeten unter 0664 73 81 52 83 oder hallo@walli.tirol

 Mach gleich mit!

"Hallo liebe Waltraud ❣
Es ist für mich immer wieder eine Bereicherung, wenn ich mit dir und meinen Yogafreunden zusammen auf deine spezielle sanfte Art Yoga praktizieren und erleben darf 🙏 Du verbreitet Ruhe und Energie, die ich als äußerst entspannend und angenehm empfinde und ich mir für den ganzen Tag ein positives Gefühl mitnehmen kann 👍 Leider habe ich diese für mich wertvolle Zeit mit Dir gemeinsam sehr vermisst, aufgrund der bekannten Situation. Ich freue mich auf jeden Fall auf unser Wiedersehen in der vertrauten Runde mit deiner kompetenten Art Yoga zu erleben und dabei Entspannung pur zu genießen 👍 Durch dich, liebe Waltraud, hat sich in meinem Denken und Fühlen vieles zum Guten verändert☀️danke und alles Liebe und Gute für Dich und hoffentlich bis bald,"

Herma

"Als ich vor zwei Jahren zu Waltraud zum Yoga kam, konnte ich mir nicht vorstellen, dass ich und mein schmerzgeplagter Körper jemals die Yogaübungen praktizieren werden können. Doch  ich war schon in der 1. Stunde  mit Walli sehr angetan von ihrer sanften und ruhigen Art, die Yoga- Asanas anzuleiten. Mit ihrer großen Empathie und Rücksichtnahme auf meine körperlichen Einschränkungen durfte ich immer wieder auf meinen eigenen Körper"hören", was "er" gerade braucht und zulässt. Das tat mir sehr gut und mit der Zeit traute ich mir immer mehr zu, mit einem sehr positiven Effekt für meinen Körper und meine Psyche. Ich fühlte mich also von der 1. Stunde an verstanden, sicher und gut aufgehoben.
Als Corona begann, hat Walli sofort die Initiative ergriffen und mich/uns online über den Bildschirm unterrichtet. Das war wunderbar und eine großartige Leistung und dafür gebührt ihr ein großer Dank!"

Beatrix

"Liebe Waltraud,
ich praktiziere schon seit vielen Jahren Yoga, - aber erst seit ich bei dir meine Yoga-Praxis mache, „spüre" ich meinen Körper und nehme ihn viel intensiver wahr. Ich genieße die Zeit in deiner Yoga-Stunde, denn deine Übungen kosten mich keine Kraft, sondern sie stärken mich und geben mir Energie. Zugleich komme ich aber auch zur Ruhe, ich kann in mich gehen und mich gehen lassen. Der Ort spielt dabei keine Rolle, egal ob im Studio, auf der Terrasse oder, wie in den letzten zwei Monaten, online, du gestaltest jede Stunde neu und abwechslungsreich ohne dabei auf (für mich schon wichtige) Fixpunkte zu verzichten. Vollgetankt mit positiver Energie starte ich nach deiner Yoga-Stunde dann wieder kraftvoll in die nächste Woche. Danke."

Daniela

"Ich hatte schon früher von Lachyoga gehört und hab mich gefragt, wie das wohl so ist. Als ich dann zufällig eine Broschüre von Waltrauds Lachyogastunde in die Hände bekam, wuchs meine Neugier und ich machte einfach mit.
Die ersten paar Male war es noch etwas ungewohnt, aber mittlerweile kann ich mir ein Leben ohne Lachyoga gar nicht mehr vorstellen. Die Übungen sind sehr einfach aufgebaut, und die Endentspannung fühlt sich auch immer sehr angenehm an.
Momentan finden die Lachyogasessions online via Videochat statt, auch da lache ich sehr gerne mit :D"

Diana

"Jede Yogastunde bei Waltraud genieße ich sehr, weil der achtsame Umgang mit Körper und Seele mir wirklich gut tut. Ich schätze Waltrauds sanfte, einfühlsame Art, mit der sie uns durch die Yogapraxis führt und lerne dabei meine Körpersignale mehr wahrzunehmen und bei mir selbst zu bleiben. Um Haltungsschäden zu vermeiden korrigiert sie falsche Ausrichtungen unendlich geduldig, immer wieder. Ich wieder beweglicher geworden und habe deutlich weniger Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
 Ich fühle mich sehr gut aufgehoben in Waltrauds Kurs und kann jedem empfehlen Yoga einmal auszuprobieren."

Michaela

"Liebe Walli,

DANKE!!!!!!!!!!!!!!

Danke vielmals für dein Geschenk des Hormonyogas!!!!!!!!!!!!!!!

Ich bin total geflasht und unsagbar dankbar, dass ich diese Art des Yogas mit dir kennen lernen durfte.

Meine Challenge hat im Ganzen 3 Monate gedauert – zwischenzeitlich war ich körperlich nicht in der Lage den Kurs zu machen und so musste ich pausieren.

Durch das Hormonyoga hat sich so viel in mir getan – UNFASSBAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Aufgrund der Konzentration auf den Atem während der Übungen bin ich in der Lage Bewegungen auszuführen, die mir sonst durch meine chronischen Schmerzen versagt bleiben. So wird mein Gesamtzustand muskulär besser und auch mit meiner Beweglichkeit und meinem Gleichgewicht habe ich schon Fortschritte gemacht.

Besonders faszinierend war für mich zu sehen, dass durch kontinuierliches Tun auf einmal Bewegungsabläufe, die zu Beginn fast nicht oder nur schwer möglich waren, auf einmal ganz leicht gehen – und wie schnell dieses „LEICHT-GEHEN“ auf einmal geht!!!!!!!!

Absolut TOP ist aber, dass ich nun mit meinen chronischen Schmerzen viel besser zurecht komme – DANKE WALLI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Danke auch für den Tibetischen Sonnengruß während der Mondblutzeit!!!!!!!!! Du hast an alles gedacht Walli - denn so bleibt man im Rhythmus!!!!!!!!!!!!!!

Äußerst super habe ich während der Challenge deine Begleitung gefunden. Aufgrund meines Sturzes musste ich ja pausieren und da hast du kurzerhand ein Hormonyoga im Sitzen erstellt – GRAZIÈ MILLE!!!!!!!!!!!!!!!

Und auch dein Einfühlungsvermögen und deine ruhige und ausgeglichene Art sind beispielhaft.

Grandios finde ich auch die Einstellung „ES DARF LEICHT-GEHEN“. Zuvor bin ich alles ein bisschen erzwungen angegangen und bei den Therapien bzw. Trainingsabläufen zu Hause war mein Fokus auf „höher, schneller, weiter, besser“. Durch das Hormonyoga und deine Anleitungen bzw. persönlicher Begleitung / persönliches Eingehen auf mich, habe ich gelernt, meine Grenzen anzunehmen, auf meinen Körper einzugehen / zu hören, im Sein zu sein und es mir fein zu machen.

Ich habe das Hormonyoga zu einem fixen Bestandteil in meinem Tagesablauf gemacht – es wurde zur Routine – und so konnte ich mit diesem Fixpunkt in meinem Tag auch wieder das tägliche Rad Fahren einbauen.

Erwähnenswert finde ich auch sehr, wie super die Pausen mit der bewussten Atemanleitung und das Reinigen der Kanäle sind bzw. den achtsamen Abschluss.

WALLI, ICH DANKE DIR VON HERZEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

GRAZIÈ MILLE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!"

Bettina

Lachyoga

nach Dr. Madan Kataria

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